Block 1
Januar bis März 2027
- Montagab 15.02.5 Termine
- Dienstagab 12.01.10 Termine
- Mittwochab 13.01.10 Termine
Ich freue mich auf dich
Im StudioWestergasse 8-1073650 Winterbach
„Verbindung von eigener Kraft, körperlichem Wohlbefinden und Balance.“
Yoga und Fitness im Herzen von Winterbach – finde deine Balance für Körper, Atem und Geist.
Bei mir darf sich jeder wohlfühlen. Meine Stunden sind ein sicherer Rückzugsort, an dem am und mit dem Körper gearbeitet wird – ich verbinde typische Yogaelemente mit unserem westlichen Leben, körperlich und gesundheitlich ausgerichtet und nicht zu spirituell.
Meistens nehme ich mir ein Thema vor und verbinde dabei verschiedene Stile: Bewegung mit Atmung, Mantra und Intention.
Ich unterrichte seit 2008. Nach einer Pause wegen der Kinder bin ich 2024 wieder eingestiegen, Fitnesskurse habe ich aber immer gegeben. Angefangen habe ich als Aerobic- und Fitnesstrainerin beim DFAV, später kamen Weiterbildungen wie Nordic Walking, Rückentrainerin und Spinning dazu. Meine Yogaausbildungen: 200 Stunden Vinyasa in Frankfurt, 60 Stunden Yin Yoga, weitere 60 Stunden Yin Yoga bei Rene Hug und eine 300-Stunden-Aufbauausbildung.
Januar bis März 2027
ab April 2027
Die Uhrzeiten bleiben in beiden Blöcken gleich.
+Klick auf einen Kurs für Beschreibung und Anfrage
Kein Kurs: Donnerstag, Freitag, Samstag, Sonntag
Die ruhige, sanftere Yogapraxis
In dieser ruhigen Yogastunde stehen achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und das Wohlbefinden des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Wir üben langsam, sanft und ohne Leistungsdruck. Die Haltungen werden individuell angepasst und durch Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen oder Gurte unterstützt. So bleibt Raum, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und neue Beweglichkeit zu entdecken.
Eine wohltuende Yogapraxis für alle, die es ruhiger mögen und ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten.
Die gemischte Hatha- und Vinyasa-Stunde
Diese abwechslungsreiche Yogastunde verbindet achtsame Bewegung und bewusste Atmung mit kraftvollen Haltungen und dynamischen Flows. Mal üben wir ruhig und konzentriert, mal fließen wir etwas schneller von einer Haltung in die nächste und fordern Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit heraus.
Unterschiedliche Varianten und der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln ermöglichen es, die Praxis an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. So entsteht eine ausgewogene Mischung aus Ruhe, Stabilität und neuer Energie – für alle, die Yoga vielseitig erleben und sich auch gerne körperlich herausfordern möchten.
Die ruhige, regenerative Praxis
Im Yin Yoga nehmen wir uns Zeit, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Wir verweilen länger in überwiegend passiven, sanften Haltungen, die mit Kissen, Blöcken und weiteren Hilfsmitteln individuell unterstützt werden. Der Atem wird zum Anker, der Körper darf loslassen und der Geist zur Ruhe kommen.
Mit bewusster Körperwahrnehmung, inneren Bildern und kleinen Impulsen schaffen wir Raum für Entspannung, Gelassenheit und eine tiefere Verbindung zu uns selbst.
Eine Auszeit vom Alltag – ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen.
Pilates-inspirierte Kräftigung und Mobilität
Hier steht das gezielte Training von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Mittelpunkt. Mit abwechslungsreichen Übungen aus Pilates, funktionellem Training und Bauch-Beine-Po kräftigen wir die Muskulatur, stärken die Körpermitte und verbessern unsere Haltung und Balance.
Neben der Kraft legen wir großen Wert auf eine gute Beweglichkeit, Mobilisation und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die Übungen werden je nach Trainingsniveau angepasst und können durch Kleingeräte ergänzt werden.
Eine aktive Sportstunde für alle, die ihren Körper kräftigen, beweglich bleiben und ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Dies ist ein Fitness- und Bewegungskurs, keine Yogastunde.
Zeit für dich ist gut investiert. Such dir das Paket aus, das zu deinem Rhythmus passt.
Für den langen Atem
150 €
15 € pro Einheit
Block 1 · Januar bis März 2027
Zum Ankommen
85 €
17 € pro Einheit
Zum Kennenlernen
20 €
nach Absprache
Ein Yogaraum und ein Vorraum in Winterbach – überschaubar und persönlich. Westergasse 8-10, 73650 Winterbach.
Schlag die Klangschale an
Im StudioWestergasse 8-1073650 Winterbach
„Verbindung von eigener Kraft, körperlichem Wohlbefinden und Balance.“